Varför måste man äta?

Det är genom det vi äter som vi får i oss all den energi som kroppen och dess organ behöver för att orka fungera, utan mat skulle hjärtat inte orka pumpa runt blodet eller hjärnan orkat tänka. Vi behöver därför mat för att överleva, för att orka röra på oss och för att kunna vara fokuserade. I maten finns det i huvudsak kolhydrater, proteiner och fett, men även andra livsviktiga saker som fibrer och vitaminer. Allt detta är anledningen till varför vi måste äta.


Det är rekommenderat att man skall äta minst tre mål mat om dagen, frukost, lunch och middag, men för att hålla ämnesomsättningen igång så skall du gärna äta även tre mellanmål, vilket gör det till 6 måltider.



Tumme nerTumme upp (+4 rating, 16 votes)
Loading...